Doğuma yakın yürüyüşle alakalı bakar mısınız

Question

Kızlar 37+4 haftalık oldum son haftalarda yürüyüş yapmak doğumu kolaylaştırır ve açılma oluyor diyorlar şimdi havalar çok soğuk malum üşütmüşüm dışarı çıkamıyorum yürüyüş de yapamıyorum şimdi benim doğumum zor mu geçecek yürüyüş yapmasam da doğum kolay geçer mi :((((

Answer 1

Merhaba bende su an 32+4 icindeyim bende hamileligimin en basindan beri pek disari cikamiyorum malum virus dalgasi vardı evde hareket etmeye calisiyorum aksama kadr 

Answer 2

Evet mevsim biraz kısıtlama yapıyor bazı hareketler var onlarda etkili olur diye düşünüyorum squat ,pilates topu gibi artık ve esneme hareketleri var onlardan yararlanabiliriz.

Comments

https://www.instagram.com/reel/CkoS5b3tJaG/?igshid=YmMyMTA2M2Y= bu sayfayı takip ediyorum ben incelemenizi tavsiye ederim

Answer 3

37+1 im yürüyüş yapmıyorum pilates squat yapıyorum ara ara sancilarim oluyor bir de merdiven çıkmaya başlasam iyi olacak

Answer 4

Yardimci olur ama en onemlisi hareket evde temizlik veya egzersiz yapabilirsiniz. Yarim saatte olsa market vs gezmek yuruyus yerine gecer.