Açıkçası hepsini. Hani kitapta örnek veriyor ya eskiden kadınlar yerde iş görürdü yerde yemek yerdi bu da anüs kaslarını guclendirirdi yirtiksiz dogururlardi diye. Onu hep yaptım hep comeldim fırsat oldukça işlerimi yerde oturur pozisyonda gördüm. Hurmayi keisnlikle uyguladım ebe bile yaşadığım güzel açılma karşısında şok oldu. Yani doğrusunu söyliyim heosini yaptım. 3 sene önceydi ama şuan net hatırlamıyorum kitapta Meryem Ana otundan bahsediyor mu ?