Spor yapan var mı artık başlaya bilir miyim

Question

12haftalik olduk bu ay den artık spor yapanlar var mı doktor dan sormayı unuttum 

Answer 1

Ben 17. Haftaya kadar agirliklarla hic birakmadan devam ettim. Fakat plasenta asagida oldugu için o hafta itibariyle bıraktım. Sadece 30 dk yürüyor iznim var şimdilik. Doktorunuza danismadan devam etmeyin. Belki riskiniz vardir. Benim yoktu 

Answer 2

Benm hic bir sorunum yok duzenli spor yapan biriyim doktorum ona ragmen izin vermedi hele squat falan asla dddi sadece yuruyus bide ufak esneme hareketleri serbest bende yapmadim yavrumdan kiymetli degil kilo icin degil vucudum dinc kalsin sogmasin diye yapiyordum napalim dogumdan sonra tekrar isincaz saglikla gecsin yeter yuruyuste yetiyor bu arada merdivenede izin vermedi simdi 30 dayim normal dogum icin yavas yavas merdiven cik ama abartma dedi 

Answer 3

Pozitifi ilk gördügum andan otibaren doguracagim son geceye kadar spor yaptim  35. Haftaya kadar gunde 3  saat 4 saat. 35. Haftadan sonra gunde 2 saate ancak mecalim kaliodu ama son gece bile sporumu yapti. Dusumu aldim sabahina d9guma girdim:))

Answer 4

Ben 15 te basladim sanırım. Zaten lekelenmelerim uzun sürdü bu gebeligimde 12 de bitti. E ikinci gebelik diye bende tembellik ettim açıkçası kızimdaki gibi enerjik değilim hep yatasiim geliyor. Bugün başladım bende 20 haftadayim artık duzenli bir şekilde yapmayı planlıyorum. Şuan yürüyüş agirlikliyim canım sıkıldıkça hamile yogası egzersizleri yapıyorum. Doğuma yakın hamile hareketlerine ağırlık.veririim