Sancılarınız azken bol bol dua edin sancılar cogalinca kalkın yürüyün belinizi ileri geri hareket ettirin biri varsa belinize masaj yaptirin kalçaniza ağır ağrılar yüklenince bağırmak serbest :) şiddetli olan sancılar 1 saat falandı bende o sırada beni geren tek şey sancinla beraber alttan açılmana bakmaları derin nefes alın oda geçiyor sonra açılma 10 cm olunca hop doğum odasi bağırmayı kesin ve sanci en tepedeyken derin nefes alın ve o nefesi vermeden tüm gücünüzle ikinin hem ağrıyi kesiyo ıkınmak bi ebe karından destek verdi iterek ve kesi açıldı sonrası bi ıkınma daha ve bebeğim geldi