Pilates topu varsa onu kullan ciddi anlamda çok işe yarıyor. Görümcemde aynısını yaşadı sancı çoktu ama açılması yoktu diye hastanede pilates topu verdiler bi kaç saat onunla hareket etti sedyeye zor yetişti bebişi hemen geldi darısı başına inşallah tek sancı da kucağına almayı nasip etsin rabbim