Açma germe hareketlerini hangi haftalarda yapmalıyım

Question

30+4. Haftadayım yürüyüş yapmıyorum dışarı çıkmak benim için ölüm gibi İstanbul kalabalığı beni boğuyor ama evde aktifim temizlik vs bunları yapıyorum dinlene dinlene dışarı sadece market için alışveriş için çıkıyorum. Şuanlık normal düşünüyorum ama çatı kontrolu vs bunlar daha sonra yapılıyor sanırım. Açma germe yoga vs hareketlerini uapmaya başlamalı mıyım ? 

Answer 1

Vallaha ben internette gordum yapabiliyormuyum bir deneyim dedim bir kac dakika yaptım ertesi gun sanci çektim . en azindan 36. Haftaya kadar beklemeni öneririm. Bebegin biraz toparlansin haftasi dolsun herkeste farkli etki ediyor inan ki. Ben şu an azıcık hareket edeyim squat yapayim birde ustune merdiven cikayim aksamina dogururum vallaha. Doktoruna sor o sana baslaman gereken zamani soyler oneride de bulunur hatta

Comments

Evet haklısınız :)