Bildiğimiz panik atak. Ama derecesi hafif olabilir. İlk 20 24. Haftaya kadar yaşadım çünkü istifra fobim var ve 31. Haftamda hala istifra ediyorum her mide bulantımda yaşıyordum . Beni dindiren tek şey zikir çekmek kuran dinlemek rabbimle jonuşmak oldu. Hafif egzersiz evin içinde yürüyüş derin nefes egzersizleri bunlarda çok iyi geliyor şiddetle öneririm