Canım benim senelerdir var üstelik onun yanında beş fıtık skalyoz kemik ayrılığı ve bir ay felç yatmışlığımda var üstelik çalışıyorum hareketlerine dikkat ediceksin belinde destek olmadan oturma yastıkla destekle mutlaka üşütme ağrıyı tetikliyor ılık bir duş sonrası eşin masaj yapsın yatmadan önce egzersiz yapabilirsin kaslarını gwçevşeltmek için bu şekilde atlatıcaksın inşallah