Bende yaşadım herkesde varmış demek ki. Başını ılık suyla yıka duşa girebilirsen gir şampuanla birlikte masaj yap çıkınca güzelce kurut saçlarını biraz sert tara daha sonra karanlıkta uyumaya çalış. Yotubede baş ağrısı geçiren müzikli frekanslar var onları dinle karanlıkta. Birde zikir çek ya Şafi diye . Soğuk uygulamada yapabilirsin bölgesel ağrı varsa. Benim kaşımla gözüme çok vururdu Soğuk pek koyardım beze sarıp sonra uyurdum. Burnunu sürekli temizle iki delikte açık olduğu emin ol birini kapat 10 nefes al sonra diğerini kapat yine 10 nefes al