Yürüyüş cok iyi geliyo özelikle acik hava da gaz yapan yiceklerfen uzak durun bide diz kapaklarınizin ve ellerinizin üzerine doğru durun ve ileri geri haraket edin çok faydalı oluyo bende hem bağırsak hem mide gazi oluyo resmen geberiyorum gece den beride reflum azdı 2 gündür hayatım zehir biri bitse diğeri basliyo ama hepsine en iyi gelen acik hava da yürümek