Eğer kilo almasını istiyorsan ben her gün düzenli yumurta yiyorum kaşar peyniri yiyorum muz kesin yiyorum 2 tane ceviz yiyorum bir tabak yoğurt bir bardakta süt kesin içiyorum. Akşamda br iki meyve armut nar ayva ne varsa. Bunları her gün düzenli yaptığım için biraz kilosu çok gbi düşünüyorum. Arada da 2 3 güne bir bir soda içerim.