Kesinlikle yatmadan en az 4 5 saat ince yeme içme işini kesin leblebi yiyebilirsiniz elma yiyebilirsiniz ama harici şu bile icseniz cayır cayır yaniyo bunlar belki bi süre fayda sağlar bide yatarken yüksek yastıkta yatmakta fayda var yeme yedikten sonra en az 1 saat kesinlikle uzanmayin asit yukarı cikiyo