İlk önce normal bir kiloda değilseniz kilo vermeye çalışın. Bizim bebeğimiz beş yıl sonra oldu ama hiçbir tedavi almadık. Biz bebek kararı aldıktan sonra ben her gün bir saat yürüyüş yapıyordum bu hem günlük stresi atmama hem de kafamı boşaltmama yardımcı oluyordu mümkünse yürüyüşleri yalnız yapın çünkü amaç biriyle vakit geçirmek değil kendinizle kalıp stresten arınmak. 21 günlük şekersiz detoksa girin, paketli gıda, hamur işini bırakın bunlar etkiler mi çok fazla etkiliyor emin olabilirsiniz. Yumurta kalitesini arttırmak için düzenli beslenme gerçekten çok önemli magnezyum bazlı besinlere ağırlık verin mesela kabak çekirdeği, bitter çikolata (sadece belli oranda ve sütlü çikolata asla değil), doğal maden suyu, günlük iki tane ceviz mutlaka. Balık haftada iki kez mutlaka kızartma olmasın. Birde yumurtlama gününü takip edin ama testlerle falan değil çünkü vücudunuz tepki verecektir hafif kasık ağrısız, akıntı falan mesela benim yumurtlama günüm tam zamanında olmadı üç gün onemce gerçekleşti ve ağrıdan anladım. Vücudunuza iyi bakmak ve gözlemlemek önemli. Birde eşinizle mecburiyetle birlikte olmayın sadece birbirinizi sevdiğiniz için birlikte olun.