Sıradan bi hap şeklinde magnezyum eczaneden aldım. Doktor günlük 400 mg da alabilirsin dedi. Yani sabah 2 gece 2 bazen öyle de yapıyorum. Öyle şiddetli kramplarım oluyordu ki bacagımda varış de var korkunç.Kabızlıga da iyi gelir. Almanya'dayım aynı ilacımız değildir ama aynı şeyler.