Tansiyon probleminiz yoksa için. Sade maden suyu çok çok faydalı. Yoğurdun faydalarını tartışmaya gerek yok. Ama ayran da şişlik yapabilir ben çok rahat içemem mesela, yoğurt olarak tüketin, maden suyunu da için yine gün içinde. Kabızlık için kuru kayısı yiyin her gün aç karnına 2-3 tane. Bir de ibni sina kürünü duydum. Hazırlığı yaptım gününü bekliyorum. Kuru incirleri küçük küçük doğrayıp kavanoza koyup içine zeytinyağı koyuyormuşuz. 10 gün kadar sonra he evin aç karnına yiyormuşuz 1 kaşık falan. Ben yaptım bekliyorum, deneyeceğim