Pirinç patates hamur tatlı dan tamamen uzağım ilk iki ay özel diyetisyene gittim diyet listesi ile götürdük iki ay ondan sonra kendim alıştım zaten genellikle sebze yemeği yemeye çalışıyorum karnabahar brokoli vb.. et tavuk balık tüketiyorum ama bunlarla beraber bulgur pilavı yiyorum pirinç pilavı yemiyorum ekmek olarak tak buğday ekmek tüketiyorum ekmek varsa bulgur yemiyorum bulgur varsa da ekmek.. sabah normal kahvaltımı yapıyorum mutlaka yoğurt ve bol salata oluyor meyveyi porsiyon ile yiyorum yanında da ya yoğurt yada süt.. yaa aslında basit dikkat etmek Rabbım sabrını veriyor ilk zamanlar çok zordu ama alıştım artık son haftalarım diye daha çok korkuyorum yüzdüm yüzdüm kuyruğuna geldim çok şükür Rabbım hepimize yardım etsin zor bir süreç diyabet..