O zaman kafanızı oyalayacak şeyler düşünmelisiniz. Güzel şeylere yönlendirmelisiniz kendinizi. Ben de depremi yaşadığım için ilk 1 ay neredeyse hiç uyuyamamıstım ve dediğiniz gibi sıçrayarak uyandığım olmuştu. Psikoloğa gittim ve tavsiyeleri işime yaradı. Beni olumsuzluğa iten etkenlerden uzaklaştım. Haberler, sosyal medya gönderileri, konuşmalar. Hala tam geçmiş değil ama ciddi oranda azaldı. Yürüyüş yapın, komedi filmleri izleyin. Arkadaşlarınızla sohbet edin ama güzel konulardan bahsedin.