Yatmadan önce yemek yemeyi en az 4 5 saat önce kesin su bile içmeyin asiri yanma oldu zaman soğuk sut için gün içinde leblebi yiyin ki asidi dengelesin elma armut da iyi gelir yatarken yüksek yastıkta yatın acı ve şekerli gıdalar tüketmemeye özen gösterin misal ben karabiber yiyim acillik olurum gebelik reflusu sizde muhtemelen ben kendimi bildim bileli reflu hastasiyim kulaklarıma kadar yanarım doktora gittiğiniz de de söyleyin surup yazar bi sürü etki eder ama bi süre sonra etki etmez