Hamilelikte kilo almamak için ne yapıyorsunuz

Question

8+0 günlük gebeyim ve durmadan birşeyler yiyorum ve mide yanması var sizler nasıl besleniyorsunuz hanımlar 

Answer 1

Iki gebeligimde de bol et, balik, sebze ve meyve tukettim. Abur cubur, hamurisi vs nadir yerim. Tahilli besinleri de olculu tukettim. Bu sekilde sen degil bebegin kilo alir hem. Gece yemesi asla yapmadim. Yani hamileyim nolcak diyip durmadan yeme :) bol su tuket. Mide yanman varsa doktoruna danis, mide ilaci veriyolar.

lkinde 11, ikincide 36. haftaya girdim 10 kilo almisim. 2-3 haftaya dogumu bekliyoruz asagi yukari 11 12 kilo alirim muhtemelen diye dusunuyorum. 

Comments

Bu benim ikinci gebeligim plansız oldu daha kızım 1 yasında ilk gebegimde 64 ile hamile kalmıstım 104 kilo ile doğum yaptım geri verdim şuan 68 kiloyum ilk gebegimde ki gibi kilo almak istemiyorum

---

Kiloyu dusunme bi yil gibi kisa surede geri veriliyor zaten tadını cikar bu anlarin

Answer 2

İlk 12 hafta yedik, güzel yedim hatta, sonra azaldı baya porsiyonum küçüldü. Yaklaşık bir aydır iştah yine arttı. Ne bulursam yiyorum. Basit şekerlerden uzak durun mümkün olduğunca bebeği de beslemez. Karbonhidratı baklagillerden, ekmekten alın. Tatlı, pasta olabildiğince uzak durun. Meyve tüketin ara öğünlerde yanında yoğurt, kefir tüketin. Ana öğünleriniz protein ağırlıklı olsun.  Kuruyemiş yiyin atıştırmalık olarak. Günlük ceviz yiyin mutlaka. Şekerli içecekler boş kaloridir tüketmemeye çalışın. Canınız bir şeyi çok çekerse yiyin tabi ama abartmayın ve düzenli yürüyüşler yapın 

Answer 3

Ben bunun bünye meselessi oldupunu düşünüyorum hamile kalmadan öncede ortalama kilodaydım 165 boy 60 kilo ile hamile kaldım. Hamile depilken boğazım sağlamdı bir oturuşta 1 2 ekmek gömerdim aburcubur gırlaydı hamile kaldım 22. Haftaya kadar 1 2 kilo aldım sonra 1 ayda 4 kilo aldığımı gördüm sonra yine kilom yavaşladı en son 34. Haftadaydım ölçüldüm 71.5 geliyordum tabi o hafta annem geldi doğuma kadar 75 olmuşumdur çünkü annemin yemeklerine doyamadım. Doğurdum eve geldim ölçüldüm aa 64 olmuşum şuanki kilomu bilmiyorum ama baya hafif hissediyorum kendimi ödemimi falan attım doğum yapalı 11 gün oldu. Yani kilo almak hamilelikte en büyük hakkımız ama sağlıklı beslenleyiz. Mesela kahvaltını protein ağırlıklı yap beyaz ekmek değil tahıllıları kullan mutlaka yemeklerinde çorba iç bol su iç. Arada kaçamak illaki oluyor ben hiç şartlamadım kendimi alınan kilolar elbet verilir.

Answer 4

Valla canım biz 24 haftalık olduk ne kadar yersem yiyim sadece 3 kilo almışım doktora sordum bebek iyi besleniyor o yüzden kilo almiyorsun dedi bende rahatladım bu arada mide yanması içinde yemeklerden sonra gaviscon şurup içiyorum iyi geliyor 

Answer 5

Almama gibi bir imkanın yok ama sağlıksız şeyler yeme sağlıklı şeyler ye 

Answer 6

Az yemeye dikkat ediyorum. Sabahları genelde meyveli yulaf yapıyordum öğlen sadece meyve akşam da ne yemek varsa sadece bir tabak ama az yiyordum. 9 kilo alarak doğuma gittim kızım da 37+2de 3 kilo doğdu

Answer 7

Sürekli yeme cnm zaten ilk 3 ay birçok annenin iştahı kesilir. Psikolojik olarak yiyo olabilirsin ilk gebeliğim öyle idi çok yeme bol su iç meyve sebze yeşillik tuketmelisin mide yanma dan kaynaklida yiyorsundur hani yiyince kısa bir süre yanma hissi gidiyor.. yemek yedikten sonra yatma ki miden bir sindirsin. Midenden açlık sesi gelene kadar birşey yeme bir gurlasin sinyal al öyle yemelisin. Yoksa tok mideye sürekli biseyler yollardan nasıl sindirecek birde kabızlık problemin vardır şimdi senin. Diyetisyene git o sana bir yol gösterir.

Answer 8

Mide yanması için naneli şeker çok iyi geliyor.

9+6 yım normal olarak henüz kilo konusunda sıkıntı yaşamadım bulantı ilacı kullanmazsam yiyemiyorum bile zaten. Henüz aynı kilomdayım. Haftalar ilerledikce görücez nasıl gidecek ama ailemde şeker hastalığı da olduğu icin diyetisyen takibi de talep edicem. Şu anda ekmek fazla yemiyorum. Sabahlari genelde haşlanmış yumurta zeytin peynir domates salatalık biraz da bal gibi klasik kahvaltımı yapıyorum. Akşam yemekte de çorba varsa biraz pilav ya da makarna yanında da tavuk ya da sebze yemeği yeterli oluyor aralarda da acıkınca cubuk kraker fındık badem beyaz leblebi vs. Ya da yogurt süt tuketiyorum. Tatlı olarak da haftada 2 3 gün sütlü bir tatlı. Dondurma ya da tavuk göğsü gibi hafif tatlılar.

Answer 9

Ben ekmeği ve tatliyi bırakmıştım 12 kilo aldim hepsini verdim ama emzirme sürecinde alıyorum maalesef 

Answer 10

Hamur işi bulgur ve pirinç pilavlari makarna ve ekmek tuketmedim sadece 13 kilo aldım şu an 63 kiloyum 

Answer 11

Bol su iciyorum şişiriyo zaten cok yedirmiyo bide günlük saat tutmuyorum ama yürüyüş yapmaya çalışıyorum. 

Khvaltida ekmek azalttim tost falan yiyecegim zaman 4 kasik yulaf ezmesini 1 kasik  yogurt ve 1 yumurta ile karistirip tost makinasindq  arasına kasar koyup pisiriyorum cok guzel tok tutuyo kasar ve yulaf hamilelikte cok faydali zaten . Ara ogun kuru yemis ve meyve yiyorum hem bebege faydali hemde sekerim asiri düşmediği icin cok yeme istegi olmuyo.  Tatli yiyorum ama tadimlik abur cuburu azatlttim yemiyorum desem yalan olur evdekiler aliyo görünce arda bende yiyorum. 

Answer 12

Ben hamileliğin başından beridir çok iştah artışı yaşamadım zaten normalde de kiloluyum malesef ama 27+5 hafta olduk bebişle 1.250 gram aldım şuana kadar bol bol su içiyorum acıktıkça özlellikle geceleri salatalık tüketiyorum serin serin bence gerekli besinleri tüketerek ve bol su içerek çok kilo almazsınız sizde daha çok yeniymişsiniz 

Answer 13

Ben 64 le hamile kaldım ilk aylar mide bulantısından 60 a düştüm en fazla 68 e çıktım şimdi geri 66 ya düştüm ama mide bulantılarım devam ediyor biraz da ondan olabilir hiç şunu yemiyim bunu yemiyim demedim zaten fazlasını midem almıyordu 31 haftalık oldum hala 66 yım bünyeden bence birazda

Answer 14

Mide yanması baharatlı vs yemekten oluyor ve karnınızı tıka basa doldurmadan kaynaklı az yiyin sık yiyin ama yağlı yemeyin hamur işini az yiyin olabildiğince sağlıklı beslenmeye çalışın