Şekerli içecekler, kahve, çay, kola bunlar biraz zararlı. Ama hiç tüketilmez kesinlikle yasak diye bir şey diyemem ben de tüketiyorum bazen, abartmadan tüketebilirsiniz. Bitki çaylarını doktorunuza danışın, benimki içebilirsin dedi ama herkes için geçerli değildir.
Maden suyu içebilirsanız sade.
Az pişmiş et, balık, tavuk, yumurta uzak durun. İyice piştiğinden emin olun.
Keten tohumunu pek önermezler. Tahıllı ekmek seviyorum ben üstünde az biraz oluyor keten tohumu yiyorum, az olduğu için sorun olmuyor.
Pekmez tüketin. Demir kaynağı. Bol protein almaya çalışın. Et, süt, yumurta, yoğurt, kefir, mevsim sebzeleri, mevsim meyveleri.
Tsh yüksekse ona göre brokoli, karnabahar gibi şeyleri az tüketin. Tsh a baktırın mutlaka 2.5 altı olmalı.
Öyle şeftali yeme , kıllı olur. Çilek yemek leke yapar gibi şeylere aldırmayın. Maydanoza dikkat et derler. Bir oturuşta demet demet maydanoz kimse yemez. Salatada falan yiyabilirsiniz. Çayını içmeyin ama.
Paketli gıdalardan olabildiğince uzak durun. Cips, çikolata gibi. Canınız çekerse yine abartmadan yiyin.
Kuruyemiş yiyon bol bol. Her gün ceviz yiyin. Tuzsuz kabak çekirdeği, badem, kaju, fındık ne bulursanız yiyebilirsiniz