Hamileyim nasıl beslenmeliyim

Question

Kızlat hamileyim 6 haftalik çok fazla süt ürünleri yiyemiyorum ne yapmalıyım nasıl beslenmeliyim

Answer 1

Canim şuan ne yersen ye bebek ilk 3 ay senden beslenmedigi için yani bebeğe bir faydası olmaz yediklerin ama ekmek tüketme kilo almamaya çalış sonrası senin için zor olur 

Comments

Nasıl beslenmeliyim peki

---

Beslenme programını kendin hazırla canım ne yersen ekmeksiz tüket bol su iç yürüyüş yap aralıklı zamanlar ile  ekmeksiz olmaz dersen kepek ekmeği tüket daha faydalı olur

Answer 2

Canım sağlık ocağındaki hemşire haftada en az 1 kere baklagiller tüket dedi pişirirsin 2 günde yersin dedi et balık tavuk alma imkanın varsa onlardan da beslen yoğurt kalsiyum açısından çok öneriliyor süt içemiyorum bende bol yoğurt tüketiyorum ceviz badem vs az porsiyonlu atıştırmak şekilde yap demişti fazla yersen ceviz de kilo aldırır her sabah 1 tane yumurta mutlaka dedi peynir bu şekilde meyve mesela 1 portakal yiyorsan yarım mandalina ye dedi çünkü meyvelerde de çok şeker var çevremdekiler de muz ye dedi kuvvetlendiriyormuş günde 1 tane yemeye dikkat ediyorum şuan aklıma gelen doktorumdan fazla tuzdan kaçın dedi

Comments

Süt çok içiyorum ve kaşar peyniri 3 dilim yiyorum

---

Kaşar peyniri evet doğru oda kilo aldırır bebeğe birde sağlık ocağına bilgi ver gebelik bilgisi kayıt yaparlar orda da var yapılacak aşılar vs.

---

Doktorum bool su iç dedi şükür suyu seviyorum zaten bol bol içiyorum

Answer 3

Normalde zararlı diye bildiğimiz her şeyden uzak durmaya çalışın. Paketli gıdalar, cips, çikolata, kola. Kahvede kafein var o yüzden önerilmez arada canın çok çekerse azar azar içebilirsin. Bitki çaylarını doktorunuza sorun. Süt ve ürünlerini bir şekilde tüketmen lazım vegan değilsen. Süt içemiyorsan yoğurt, kefir, peynir. Yumurta. Et, balık, tavuk, yumurta iyi pişmiş olsun az pişmiş yeme. 

Plesanta oluşana kadar bebek kendi çevresinden alır besini ama sonrası için vücudunuzu besinsiz bırakmayın. Bebek bir şekilde sizden alır ama siz güçsüz kalırsınız. Doğum sonrasında genelde kadınlarda diş problemi olur. Sebebi bu aslında yetersiz beslenme. Zaten hiçbir şekilde tüketemezseniz doktorunuz takviye vitamin yazar

Answer 4

Bu haftalarda bulanti çok olduğu için bebeği besleyemiyorum gibi kaygilara kapılma lütfen.  İlk 3 ay boyunca senin vitamin depolarını kullanıyor 3 ay sonrasında sen beslemeye başlıyorsun. Bu zamanlarda bulantısıni azaltan besinler tüketmeye calis süt yoğurt tuketemiyorum diye korkma peynir yemeye calis. Kilo almamaya dikkat et ilk 3 ay alınan kilolar sadece kendimize gidiyor malesef. Meyve yemeye calis muz çilek ceviz yiyebilirsin folik asitini kullanmalısın. 3 aydan sonra düzenli yoğurt peynir süt tuketmeli günde 2 porsiyon meyve yemeli bol sebze ve et yemelisin. İlk 3 ay için endişelenmeye gerek yok ben 6 kilo verdim doktorum özellikle ilk 3 ay kilo alma bebeği beslicem diye bebek senden beslenmiyor dedi tatlıdan şekerden uzak durmaya calis meyve yemelisin onu yerine  

Answer 5

Hayırlısı olsun canım ALLAH kucağınızada almayı nasip etsin. Olabildiğince sağlıklı beslenmeye çalış. Arkadaşlar ilk 3 ay çocuk senden beslenmiyor demiş ama benim 1.5 aylık hamileyken bütün kan değerlerim yarı yarıya düştü. Hamile kalmadan once 1 sene boyunca full vitamin kullanmama rağmen. Bütün kan değerlerim tavanken hamile kaldığım gibi yarı yarıya düştüler. O yüzden bol protein bol kalsiyum magnezyumlu çinkolu besinler tüket. Ekmek tuz şekerden elinden geldigince uzak durmaya çalış azalt. Hamur işlerini nefsini kıracak kadar ye. Hamileyim diyerek yemeğe verme kendini. İlerleyen aylarında fazla ödem ve kilo yaparsın zorlanirsin. Zaten 3 4 ay sonra öyle bir iştahın aciliyorki kendini tutabilene aşk olsun. Az ye sık ye kendini aç bırakma. Et balık tavuk yoğurt süt peynir, mevsimine göre meyve. Midye ,kabuklu deniz ürünleri , çiğ et ,salam sosis sucuk, çiğ yumurta, az pişmiş yumurta yemek sakıncalı. Eğer istersen sana liste verirler. İstersen Google da yazıp arastirabilirsin.