Basit şekerlerden uzak durun. Basit şeker, şeker değince aklınıza gelen ilk şeyler. Şeker, çikolata, kola gibi şeyler. Kompleks karbonhidratlar tüketmeniz lazım. Ekmek, baklagil vs. Mutlaka ara öğün yapın. Meyve yiyin ve meyvenin yanında süt, yoğurt, kefirden birini tüketin. Meyve de şekeri hızla yükseltir, aynı hızla düşürür ama süt ürünleriyle tüketirseniz daha iyi olur. Ve yanınızda sürekli bir şeyler bulundurun kraker gibi. Mutlaka bir diyetisyene danışın ama. Benim açlık kan şekeri o şekilde düşük bayılacak gibi oluyorum sizin tokluk bu şekilde, çok çok düşük.