Spor yapmakla alakali

Question

Kizlar ben 10 haftalik gebeyim yürüyus egzersiz vs. Neleri önerirsiniz. Ben çok tembelim çok hareketsizim.

Answer 1

İlk iç aydan sonra başlayın derim bu aylarda düşük riski olabiliyor ondan ama hamilelik yogalari var yürüyüş yapabilirsiniz 

Comments

Evet herkes oyle söylüyor bekleyim sagol Canm

Answer 2

Yürüyüş mutlaka yapı yarim saat bile olsa çok faydalı oluyo 

Comments

Evin içinde yürüyorum eve biraz uzak yürüyus yeri. Evde küçük iki adimda bitiyor :)

Answer 3

Hafif hafif yürüyüş yapabilirsiniz. Kendinizi yormadan. 12-13.hafyadan sonra hamile pilatesine başlayabilirsiniz, doktorunuza sorarak