Her aç karnına kuru kayısı yiyin. Kabızlık bitince bırakmayın ama. Kuru incir de olur. Hoşaf gibi de yapabilirsiniz. Bol bol su, lifli gıdalar tüketmek lazım. Bal kabaklı mercimek çorbası yapabilirsiniz. Hareket edin. Ve tuvalete ıkınmayın. Bu sefer de basur olursunuz