Ödemleriniz için uzanmaktan baska ne onerirsiniz 32+4

Question

Bir hafta oncesine kadar dukkanda duruyodum surekli oturmaktan sisiyo elim ayagim diye dusunuyodum ama simdide sisiyo yumurta gibi ayaklarim iki gundur.cok iste yapmiyorum ayagimi sarkitarak oturmuyorum uzatiyorum genelde.is yaptigim yemek bulasik camasir suresi max2 saat.sizlerdede cok var mi

Answer 1

tuzu hic kulmanmamalisiniz bol.bol dinlenmelisiniz is yapiyorum ama tuz tuketmiyorum o yuzden sisme nadiren elimde oluyor bazen.o da 

Comments

Olabildigince az koyuyorum esim laf ediyo hatta :) tursu falan tuketmesem daha iyi olur heralde

---

Hiç tuz kullanmamak demek yanlış, vücudun belli bir sodyum oranına ihtiyacı var. O oran karşılanmaz ise belli başlı belirtilere sebep olur diye biliyorum. Özellikle hamilelikte vücut alması gereken tüm mineral ve vitaminleri alsa iyi olur. Ödem oluşmaması veya daha az oluşması ayrıca kan akışının hızlı olabilmesi için sola doğru yan yatımı önerdi doktorum.

---

tursu zaten cok tuzlu tuz ile kuruldugu icin biraz az.tuketin yada yikayip tuketin
tuzu vucudumuz ekmek yedigimiz dede alir tuzlu kurabiye yedigimizde de kopmle kesin derken tuz tuketmeseniz de vucut tuz ihtiyacini her turlu goruyor

Answer 2

Malesef tuz kullanmadığım günlerde de şişiyor benim, kovaya su koyup işliyorum yada su tutuyorum,bilekten ayağıma masaj yapıyorum biraz rahatlatiyo

Answer 3

Hareket berekettir bir gram odemim olmadi. Cunku gunde uc dirt saat spor yaptim. 

Comments

masallah masallah bayiliyorum senin yorumlarina.:)

Answer 4

Bendede çok oldu 78 le hamile kadim 96yla doğuma girdim çok kötüydü bol su içip yürümenin tavsiye ederim odemler o zaman gidiyo yavaş yavas ödemeden ellerim şişti sabahlara kadar uyuyuyamazdim

Answer 5

Benimde olmadi suyu çok içip tuzlu yemedim gören herkes hamile gibi değilsin diyor 34 haftadayim cokta hareketliyim

Answer 6

Cnm ben o odemlerden 4 gün yattım hastaneden dün çıktım  sıfır tuzsuz yiceksin kepek ekmeği yiceksin magnezyum kan ilacı ve d vitamini kullan biraz rahatladım 

Comments

Magnezyumum bitti digerlerinden kullaniyorum yeniden yazdiririm gerekirse

Answer 7

Oturarak gebelik geçmez ki sağlıklı bir gebelik için bol yürüyüş ve hareket lazım canim yürüyüş yapmadigin için ödem oluyor bol bol yürüyüş yap

Comments

Bu haftaya kadar hep disardaydim yurudum ettim artik dinleniyim dedim ondada odem derdi basladi

---

İşte yürüyüş önemli oturdukca sisersin o yüzden bol yürüyüş yap

Answer 8

Tuzlu gıdayı birakaniyorsaniz azaltın mutlaka, en az 2.5 lt su tuketmeniz gerekiyor, ek olarak ta farmasinin hindiba kahvesini günde iki kez tuketebilirsiniz kesinlikle normal kahve yada necscafe tüketiyorsanız bunun bı Zarari olmayacaktır canım bende 32 haftalık gebeyim ilkinde sadece kg aldım ödem yoktu kahveyi ictigimden bu yana rahatladım ve en önemlisi su