Canım ben her sancı vurduğunda iki bacağımı açıp yere çömeldim ve yavaş yavaş nefes verdim biraz biraz ıkındım sancı bitince de kalktım ya yürüdüm ya da bacaklarımı sağa sola esnettim . Ama her sancı gelmesinde mutlaka ıkın . İnşallah kolay ve sağlıklı bir doğumun olur