Benim akşam yatmaya yakın meyve yersem daha çok idrarım geliyor.Hapşırırken sürekli kaçırıyordum, internette araştırdım.İdrarını yaparken yarıda kesip tutmanı öneriyorlar, tabii biraz tuttuktan sonra salıyorsun.:))Günde 5 defa bu egzersizi yapmalıymışız.Ben 1 haftadır yapıyorum, bana çok iyi geldi açıkçası.Normal doğum yapacaklara da bu egzersizi öneriyorlarmış.