Iki normal dogum yapmis biri olarak sakin olmani oneririm en basta :) ilk dogumumda cok panik olmustum ve sancilari iyi karsilayamadim. Ikincide de o kadar rahattim. Sancilar da seni korkutmasin oyle öldüm bittim geberdim durumu yok. Dedigim gibi panik olmazsan cok cok rahat yonetirsin dogumu. Kesiden korkma, benim ikisinde de 1,5 cm kesim var, uyusturuldugu icin o an anlamadim ve sonrasinda da 1 2 gun sadece dikkatli oturdum, simdi cok daha iyiyim. Dusun dogurdum yuruyerek odama gectim :)
Dogum sirasinda kolay olmasi icin yapabilecegin en iyi sey, ayakta durmak, squat ve varsa pilates topunda oturmak. Sancilar dakikada bir geldikce eger yaninda biri varsa beline bol bol masaj yaptir o cok rahatlatiyor. Ve sanci gelince kendini sikma fazla, bedenin ne soyluyosa onu yap. Ikinirken makata dogru ikinirsan yirtilma vs olmayacaktir. Yirtilma genelde yanlis ve hizli ikinmadan oluyor. Doktorlar zaten yonlendiriyor.
Kolay dogumun olsun insallah :)