Boş yere vücudunuza şeker almayın. Evde soğuk çay tarifleri var onu yapın, şekeri siz ayarlarsınız. Hazır meyve suyu, kola, soğuk çay vücuda gereksiz şeker girmesini sağlıyor. Hem kalori alıyorsunuz hem de doymuyorsanız. Arada canınız çok isterse için ama abartmayın