Evde yerleri sildiğimiz pozisyon var ya o konumda olabilirsin. Biraz zıplar tarzda merdiven inip çıkabilirsin. Yürüyüşleri yapabilirsin. Plates topuyla hareketler var onlara bir bakabilirsin. Ahududu yaprağı çayı ve hurma da açılmayi destekliyormuş bir araştır derim. Benim bildiklerim bunlar. Bide ilişki tavsiye edenler var ama bilemiyorum