Günlük süt için yoğurt yiyin omega3 kullanın, Magnezyum kullanın üçlü kombinasyon ocean marka en temizi. Ceviz , kuruyemiş ,mevsim meyveleri, . Bide bol su için. Peynir yumurta kahvaltıda şart. Ne kadar kilosu suan? Günlük bir adet madensuyu içiyorum fazlası böbreklere taş yapar dikkatli olun Dr um söyledi. Marulda da bol kalsiyum var yiyin. Sağlıkla büyüsün gelsin