İlk doğumda can acımla çok fazla bağırdım oda beni çok güçsüz bıraktı bunda daha sakin kalıp nefese odaklanmayı düşünüyorum bende canım. Bildiğin bi nefes egzersizi videosu varsa link atar mısın bana. Yürüyüş yapamıyorum malesef karnım aşırı sert ve sürekli kasılıyo Evin içinde bile zor geziyorum:(