Gebelikte egzersiz yaptınız mı

Question

Merhaba kızlar, 14+3 haftalik hamileyim. 3 buçuk kilo almışım. Yorgunluk hissim tam geçmiş sayılmaz. Biraz hareket edip kendimi ilerleyen haftalarda hazırlamak istiyorum. Belediyenin spor salonuna yazıldım. Fitness adı altında ama ben ağırlık ya da ağır hareketler yapmayacağım tabiki. Kilomu kontrol etmek istiyorum. Sizin yaptığınız bir şeyler var miydi ve kaç kilo aldınız?

Answer 1

Ben 11 kilo aldım egzersiz hic yapmadım pişmanım çünkü bel ağrısı vücut agrisi 32 haftadan sonra yaşamaya basladim kilo için degilde daha cok agrilarinin olmamasi icin bence mutlaka yap 

Comments

Bende de şu an hareketsizliğin getirdiği bir uyuşukluk var sürekli yatıyorum ve her tarafim ağrıyor. Bugün gideyim ben en iyisi :) teşekkür ederim

Answer 2

Benim evde iki tane ayaklı koşu bantlarım olduğu için :) yeterince spor yapıyorum 24 haftalık gebeyim daha 2 kilo aldım oğlumla kızım sağolsun :)

Comments

:))) seninki biraz zoraki spor sanki :))) Allah bağışlasın güzel şeyler bunlar

---

Valla aynen öyle  :))) canları sağolsun napalim sende sağ sağlim kucağına alırsın bebeğini inşallah  allah analı babalı büyütsün acısını göstermesin

---

Çok teşekkür ederim Allah sağ sağlim kucağına almayı Nasib etsin insAllahh

Answer 3

Bende cok yapmak istiyorm doktorum ilk 3 ay onermedi plates yapacagim ben 2 yikdir duzenli yapiyorm duşuk riskimden dolayi biraktim

Comments

Düşük riski olanlar icin 3 4 ay onermiyorlar sanırım. Benim ilki düşük oldu ama şu an çok şükür bir sıkıntım yok. Pilates bildiğin bir alan 3 ay geçtikten sonra yaparsın doğuma kadar

Answer 4

Ahh gülüm ben o kadar egzersiz ve yürüyüş yaptım ki yine de işe yaramadı

Comments

Benim bünyem zaten normalde De kilo almaya çok meyilli bide 158 boyum var ne yalan soyliyim kilo almaktan korkuyorum

---

Kilo almaktan korkma, keyfine almıyorsun ki can besliyorsun, doğumdan sonraya sakla bu egzersizleri falan, zaten uykusuz ve yorgunluktan verirsin kilolarını, inan ki hiç kafaya takılacak bişi değil

---

Aslında doğrusu öyle ama ben birazda olsa tedirgin oluyorum ister istemez

Answer 5

Ben diyetisyene başvurdum.  Her gün yürüyüş yapıyorum diyet listesini uyguluyorum. Hiç kilo almadım size de tavsiye ederim.

Comments

Bana doktorum diyabet diyetini uygula dedi uygulamaya çalışıyorum ama pek başarılı olamıyorum maalesef midem kazanıyor hep  ama tavsiyeniz için teşekkür ederim daha dikkat edeceğim

Answer 6

Doktorunuza danışın mutlaka spora gitmeden. Ben hamile pilatesine gidiyorum. Sırt, bel ağrısı bir şey kalmadı 

Comments

Doktorum hafif spor yapabilirsin dedi benim yaşadığım yer yürüyüş için uygun değil o yüzden spor salonuna yazıldım. Ve evde de ne kadar faydalı olur bilmiyorum ama hamile pilatesi yapıyorum

---

Oluyordur muhakkak hiç yapmamaktan iyidir

Answer 7

Songun 38+ 4.   Digeri 32. Hafta.

Comments

Patates cuvaalina donusmemek adina geberene kadar yaptim spor. Saatlerce.  Pembeli olan dogu
 Sonrasi 12. Gun siyahli olan 38+4 son gunum digeri 32. Hafta

---

Sizin azminize ihtiyacım var şu an gerçekten tebrik ederim hemencecik toparlanmissiniz

---

İlk kizimda. Yan gelip yatmistim okadar zor olduku dogum sonrasi resmen yerimden irganip da bebege bakamiyordum susturamiodum hop hoop zip zip yapmak gerekio ya bebis susturulmuo:))ikincide o hataya dusmedim:)

---

Bende şuan aynı dediğiniz gibi yan gelip yatıyorum:))) ama yorumlardan sonra bugün hemen başlıyorum:)

---

:)))) bide benim mesela hamielliklerim cok rahat gecer bir kere bulanti ne bilmm tiksinme yiyememe agri sizi falan olmaz . Millet gibi neden kusmuyorum neden karnim buyumuo  neden biyerm agrimio giye gereksiz sacma sapan panik pimpiriklere de girmedim :)tamamen tembelligimden yattim ilk gebelikte. İkincide zaten cck vardi malak gbi yatamam. Kiz okuldayken ben spora gectim sabah erken uyanip gittim aksam babasiyla takiliodu kizim ben spora gectim falan iyi oldu. Oturdugum binada binanin spor salonu. Kalabalik da olmuo bina sakinleri kullanio cogu calisio zaten . Oyle yani rahttim

---

Benim biraz zorladı mide bulantim uyku halim yavaş yavaş gecti. Ben birde evden çalışıyorum sanırım onun getirdiği bir tembellikte var :))) ama bugün başlayacağım en azından kontrollü kilo alayım:))

Answer 8

Canım ben 4 buçuk ayimdan itibaren doktoruma sorarak hamile pilatesine başladım Youtubede Elçin Demirel var hamile pilatesi uzmanı harika videoları var her gün evde o videoları yapıyorum şu an 8 buçuk aylık hamileyim ve hiç kilo almadım ve şükürler olsun ağrım da yok şiddetle tavsiye ederim

Comments

Ben elika tv yi takip ediyordum ama Elçin Demirel'e baslayayim bugün tavsiye için teşekkür ederim

---

Rica ederim