Egzersiz kaçıncı haftada yaptınız

Question

Merhaba kızlar öncelikle sağlıklı bir gebelik diliyorum herkese 

22 haftalık hamileyim hangi egzersizleri yaptınız bana da onere bilirmisiniz açılma için normal doğum isiyorum inşallah rabim bana nasip eder

Answer 1

YouTube da he ay için egzersizler oluyor simge dumanın, ben ondan yapıyorum arada, sizde kendinizi yormadan yapabilirsinix 

Answer 2

Ben geçen hafta gebe okuluna gittim doğum dersleri ve egzersiz dersleri için haftan erken bir ay sonra gel dediler. Ama yürüyüş yapabilirsin her gün yarım saat dedi. 

Comments

Yürüyüşü bende elimden geldiği kadar çok yapıyorum ama normal doğum istediğim için ilk gebelik bazı yorumları okuduğumda kanım donuyor acilmayla ilgili falan egzersiz yapmak istiyorum

---

Bir ay sonra filan egzersizleri yapmaya başlayabilirsiniz. Şimdiden erken olabilir belki.

---

Kaç haftadasiniz ki erken dedi

---

21 Ken gitmiştim

Answer 3

Ben ilk gebeligimde 36 haftaliktim yanılmıyorsam spor yaptım sguat çömelme oturur pozisyonda bir kacdakika falan durdum çok şükür doğumum çok kolaydı ben normalde de yerinde duran biri değilim hamileliğim boyunca spor dams egzersiz yaptım etrafındakiler yapma şimdi doguracan diyordu ama hiç birşey olmadı aksine vücudum rahatladı doğum sırasında zorlanmadım fazla