Gebelikte egzersiz squat hareketi

Question

Mrb kizlar 38 haftadayim sancım vs yok artık doğurmak istiyoejm çevremde benden önce dogurdular resmen bende biran önce kucağıma almak istiyorum bebişim 

Son haftalarda evde basit egzersizle dogumu kolaylaştıran oldumu ? 

Answer 1

Bende 38+4 oldum bende çok doğurmak istiyorum ama sancılarım hiç yok

Comments

Evet ya benimde yok 33 haftalrda vardı erken doğum olur diye korkuyordum şimdi 38 oldum sancım hiç birseyim yok

Answer 2

Bugun doktor bana normal.dogumu kolaylaştırmak istiyorsan günde en az 1 saat yürü dedi sizde deneyebilirsiniz. 

Answer 3

Youtubede simge duman , Elçin Demirel ve ece vahapoglu var . Hamile pilatesi yapıyor bu üçü. En çok Elçin demireli takip ediyorum ama Ece hocanın yorumları çok iyi onu takip ederek yapicam bende artık. Sende bakabilirsin istersen.

Answer 4

Canim bol bol yürüyüş yap acilmasn icin cok iyi 

Answer 5

Sağolsun burda bir arkadaş bana spuat önermişti 36 haftalıkken başladık ve 1 hafta içinde doğurdum 

Answer 6

Bence yürüyüş ve merdiven inip çıkmak da bı egzersiz tehlikeli bı hareket yapma zararı olabilir doktorunun önerdiği hareketleri yapman da yarar var 

Answer 7

Valla doğuma gerçekten faydası varmı bilmiyorum ama ben ikinci doğumumu evde harıl harıl temizlik yaptıktan sonra yaptım dinlenmek için uzandığımda suyum geldi 39 haftalıktım ve birçok kişininde böyle yorucu temizlikten sonra doğum yaptığını okudum tabiki son haftalarda. İlk gebeliğimde ise 37.38. haftalarda evde çömelip kalktım hurma yedim ahududu yağrağı çayı içtim her gün bir saat yürüdüm ve altıncı kata inip çıktım 39 da doğum yaptım.