Aslında günde iki öğün yiyorum meyve süt ve yoğurt hep ara öğünlerim oluyor biri olmazsa diğeri mutlaka tüketiyorum hepsini birden değil de bir gün meyve birgün süt bir gün yoğurt gibi folik asit kullanmaya devam ediyorum bu kadar malum ekonomiden eve et de girmiyor kurban gelsin o zaman daha çok yicem :)