Meyvenin yanında süt, yoğurt tüketin. Meyve de aslında şeker, çikolata gibi. Kan şekerini çok hızlı yükseltir sonra hızlı bir şekilde düşürür. Yanında süt veya yoğurt tüketirseniz daha dengeli gider. Özellikle dışarıdayken yanınızda yiyecek bir şeyler olsun. Şeker, çikolata gibi kana hızlı karışan sonrasında hemen yiyebileceğiniz kuruyemiş gibi. Benim açlık kan şekerim düşük mesela iki kere dışarıda resmen baygınlık geçiriyordum. Olduğum yere yığıldım kaldım