Squat+Hurma konusunda bakar mısınız

Question

Günlük kaç squat yapıp,kaç hurma yenmeli ?

Answer 1

yarım kilo yiyordum her gün :D squat da aklıma geldikçe yapıyordum. tek seferde 100 squat ve gerçekten doğumum ilk olmasına rağmen çok çok kolay oldu 

Comments

Ha maşallah sayı bekliyordum bende :DD

---

yani sayı falan yok canım tatlı çektikçe at ağzına :D 10 dakika da dogum oldu. girdim 10 dakika sonra yürüyerek çıktım. sağ salim kurtulun hepiniz :D

---

Aminnn Maşallah subhanallah size de :) Allah nazarlardan saklasın yine de her yerde söylemeyin hasedin uykusu hafif olur :)

Answer 2

34uncu haftadan sonra günde 7 9 veya 11 tane yiyebileceğiniz söylemişti doktorum öncesinde yeme doğumu erken başlatabilir demisti gerçi 37 de mecbur sezeryan oldum yani gerçekten etkisi var mı bilemiyorum

Answer 3

Ben yürüyemiyorum bile çatı ağrısı var öyle zor ki gece bile dönerken zorlanıyorum sanki bebek çıkacak 36 olacam yarın bende erken gelecek diye korkuyorum kasılma da var 38 den önce yemem hurmada 

Comments

Benim gibi son haftaya bırakmayın 41+1 olduk gelmiyor

---

Ciğer geliştirici vuruldum ve sadece kasılma da baya sancı çıktı 90 a kadar d yüzden korkum var 32 den 36 olduk şükür çok durucağını sanmıyorum aşağı baskı yapıyor arada yine kasılma var doktora da gidemedim bu gitsem ona göre hareket ederim canım

---

Anladım kuzucum dikkat et kendine bari

Answer 4

Tam squat değil aslında tuvalette çömelir gibi oturup kalkmak lazım. 3 set 10 tekrar. Yapabildiğiniz kadar. Bir yerden tutunarak yapabilirsiniz. Hurmayı da 8-10 tane falan yemek lazımmış