Canımmactivya yoğurt, kefir ile çözdüm ben bu durumu. Öğle saatlerinde yemeye çalış.
Ayrıca her yemeğin yanında salata yemeğe çalışıyorum.
Bamya, taze fasulye ve kabak gibi lifli ve besleyici zeytinyağlı yemekler ye.
Yemek yedikten sonra hareket et yürümeye çalış hemen uzanma.
3 lt kadar su iç.
Ben de çok şükür işe yaradı. 31. Haftadayım en baştan beri çekiyordum ben de.
Sakın ıkınma Bi de, nasıl olsa kendi gidecek duracak hali yok ama zorlama hemoroit olmayasın.