Ay vallahi aynı şekilde gittim nişanım geldi ama açılma sancı yok diye gönderdi kendi kendine sancını getiren hareketler yap açılmayı sağlayacak şeyler squat hurma yürüyüş merdiven çıkma pilates alaturka tuvalete oturma pozisyonu da açılmayı sağlıyormuş onu da yap bende kendi kendime evde açılmamı getirecek şeyler yapıyorum açılmam olursa en azından suni sancıyla kalanı hallederim diye düşünüyorum