Hayırlı geceler kardeşim geçmiş olsun acaba kendinizi çok fazla yordunuz veya bel kısmını üşüttünüz mü çünkü bu ikisinden de kitlenie ağrıyabilir sıcak su torbası varsa onu o bölgeye uygulayın uzanırken sol tarafa uzanın sırt üstü uzanmayin çünkü öyle yatınca da kalkmasi zor olur doktorunuza da söylersiniz belli magnezyum eksikliğinden de olabilir