Bol bol yürüyüş ve bol bol squat kesinlikle kolay doğum için şart ben 2 ay önce doğum yaptım 1 saat evde sancı çektim hastaneye gittiğimde 6 santim açılmam vardı 1 saat içindede doğum yaptım toplam 2 saat sürdü yani,doğumdan 2 ay önce başlamıştım bunları yapmaya senin içinde geç değil hergün yarım saat çök kalk yap mutlaka erinme yorulma, birde eğer evde sancın gelirse hastaneye gitmeden önce mutlaka duş al