Bu gün az haraketli ama hiss etdim evet canım kasılmayı makat bölgesinde hiss ediyorum taş gibi oluyo nefesimi kesiyo ben 2 gündü küveti doldurup sıcak suda uzanıyorum sende yap belki bir faydası olur birde çok eyilmeden diz hizzama gelicek şekilde eyilip kalkmıyorum