Muz,ceviz,süt,kaşar peynir,bunları kesin ye canım bende kızıma hamileyken sürekli bunları tuketiyodum hatta yoğurt ayran sütle nesguik falan hep böyle şeyler yiyodum pek yemekle de aramızda yoktu birde ben balık yiyemiyodum desteklemesi için de omega 3 mu ne adı ondan kullandım vitamin çok faydası oldu