Gunde 9 kez sekerimi olcuyorum gunasiri meyva bir porsiyon yiyin yaninda mutlaka süt veya yogurt tuketin. Bunu ara ogun yapin cok acikiyorsaniz yanina 2 galeta ekleyin
Bol yesillik salata tuketin. Kesinlikld beyaz ekmek tuketimini birakin tam bugday hem sekerini yukseltmez hem daha uzun sure tokluk saglar. Ogun atlamayin. Bakliyat tuketin sebze yemegi gibi iste. Tencere yemekleri olsun. Veee asla ama asla hazir paket gida ve icecekldr hic tuketmeyin. Onlar dehset seker yukseltiyor. Seker yuksekligi gebelikte ciddi sorun. Doktorunuzun sizi dahiliyeye yonlendirmesi gerekirdi. Saglikla gelsin bebeginiz