Panik atak var istenmeyen düşünceler neden böyle ki

Question

Ben 25 haftalık hamileyim ve çok zor geçiriyorum panik ataklar istenmeyen korkunç düşünceler herbirşeyi takıntı haline çevriliyor etrafımdakı insanlarıda takıntı halinde olyor korkunç o an nefes alamıyorum sanki ölüyorum düşünceler sıkıyor beni neden böyle oldu bilmiyorum çok korkuyorum 

Answer 1

Lavanta yağı koklamanı tavsiye ederim. Aslında çayı da çok iyi ama gebelere yasak. Ben gebelikten önce lavanta sayesinde yendim ataklarımı. Kafanı da hep meşgul et. Hobi bul kendine

Comments

Teşekür ederim yaparım amma o an hiçirşey yardımcı olmuyor sanki geçermi bilmiyorum

---

Atak geldiğinde eline sür şavanta yağını kokla derin nefes al sakinleşmeye çalış cama balkona çılarsan daha iyi olur. Hatta çıktığınds etrafındaki nesnelere bak asfaltın rengini bile düşünebilirsin

Answer 2

Aynı durumdayım 27 haftalığım ben de en son dün akşam yemekte öyle oldu soğuk soğuk terliyorum başım dönüyo içim daralıyor son bi buçuk senedir kaygı bozukluğum vardı hamilelikte iyice arttı panik atağa dönüştü ama baş etmeyi öğreniyorum artık o anda düzenli ve derin nefes egzersizi iyi geliyor ve tabi bol bol zikir aslında tek tedavisi namaz ve zikir ben çok faydasını gördüm o anda da nefesle beraber sübhanallah çekiyorum eskisi gibi değil daha kısa sürüyor ve daha nadiren oluyor artık 

Comments

İnşallah hepimiz bu belladan kurtuluruz ve bebeyimizi kuçağımıza alırız