Merhaba, bir bardak limonlu su içtikten sonra karanlık bir odada ayakları yükselterek sakince yatmak çok iyi geliyor, sakaklara boyna yapılan masaj da rahatlatıyor, tansiyon yükselten yiyeceklerden olabildiğince kaçının, telefon ekranına bakmak artırıyor,gözlerinizi dinlendirin bol bol ,kesinlikle geçmiyorsa parol veya minoset öneriyor doktorlar zor durumlarda ,doktorunuza mutlaka danışın, ben yazdıklarımı uygulayarak idare etmeye çalıştım, çok geçmiş olsun