Günlük 1 bardak kemikli et suyu mutlaka. Cok etkiliymiş.
Hamuru ekmegi kes.
şirden mayalı kaşar peyniri. Doğal Yoğurt.
Havuç suyu
Gunde 2 tane haşlanmis yumurta biri sana biri bebege.
Gunluk 3 bardak süt.
bol kuru yemiş ceviz
Bu arada gunde 3 ana 3 ara ögün ye. Ara ögünlerin 1 tane meyve olsun üstüne 1 saat sonra süt iç. Muz kilo aldirir bebege gunluk 1 muz tüket ara ögünde.
Bol kirmizi et ye et köfte tüket. Haftada 2 kere balik ye.
doktorum bunlarj önerdi. Bendd 37 haftaligim bu hafta kilo almamis. Bunlari ye dedi.