Hergun sabah peynir yumurta ye yumurta yiyemesen bile peynir ve türevlerini ye gün içinde 1 bardak kefir yine ara öğünlerde meyve ye muz , armut , şeftali gibi şekerin varsa doktoruna sor ama meyve işini yine ara ara bir avuç ceviz veya çerez yeterli günde akşamları 1 bardak sütle günü kapat çok hapur hupur yemeye hiç gerek yok valla sadece kendini aç bırakma yeter arada bir köfte , tavuk eti veya kırmızı et tarzı yiyebilirsin benim kırmızi etle pek aram olmadığından genelde tavuk eti yerim hergun hergun yenmez zaten biyerden sonra bayiyor