Canım efervesan tabletse suda eritilip içiliyor. Benimki öyleydi. Çok kasılmam ve kramplarim olduğunda sabah akşam yemeklerle birlikte içerek kullandım. Azaldıkça tek sabah kahvaltıyla birlikte içtim. Sonra bıraktım. Şimdi sadece kramp olunca kullanıyorum.